Vol.53
2005年3月1日号

白川OA

白川OAではインターネット接続のお手伝いをしています。インターネットが使えるように設定したい、メールの使い方が知りたい等のご要望を承ります。
 

ホームページを作りたい、ホームページはあるが、管理が面倒という方はご相談下さい。
 

レンタルサーバについての詳しい内容は下記のボタンから。
 

・パソコンを接続できない
・インターネットが繋がらない
・印刷ができなくなった
・知らないうちに動かなくなった
・ソフトのインストールが自信無い
・ソフトの使い方が分からない
 

Vol.53(←PDF版はこちらをクリック)

ネットがテレビに? 動画・音楽配信サービスを楽しもう
iTunes Music Store 音楽ダウンロードサイト。世界中を席捲中!2005年日本版がスタート予定
EZ着うたフル auによる携帯電話初の音楽配信サービス。『着うた』を1曲まるごとダウンロードできる
ドラマ韓 韓国ドラマ情報が豊富。第1回は無料視聴できる。お気に入りの俳優名から作品検索も
ショウタイム 映画・ドラマ・音楽ライブ等を月定額で配信。1万動画が揃う、会員制サービス
ヤフー動画 アニメやお笑いも充実、無料コンテンツも多い。Yahoo!JAPAN IDが必要

 最近販売されているパソコンはAV(映像・音響)商品と区別がつかない機能やデザインのものが増えてきました。ブロード回線も普及し、「ipod(アイポッド)」(アップルコンピュータ)は多くの人が購入したCDをipodにコピーして聴いていました。しかし米国では音楽をネットで1曲1jくらいでダウンロードするのが一般的で日本でも今年は主要なレコード会社がアップル社のみならず、マイクロソフト社やヒットチャートで有名なオリコン社などと組んで、1曲100〜300円程度で販売を行う予定。「着メロ」や「着うた」のように既に音楽をオンラインで買うことは定着していますし、一度慣れるとCDをレンタルするより手軽です。携帯電話でも、KDDI(au)が携帯電話に楽曲を丸ごとダウンロードできる「着うたフル」をスタート。音楽の次はスポーツ。「ソフトバンク」がオーナーとなった新生ホークスと「楽天」の東北楽天ゴールデンイーグルスが新規参入するプロ野球に注目が集まります。続いてブロードバンド向けのストリーミングサービス。著作権の問題で視聴できるドラマは少ないが「ヤフー動画」や「BBビッグローブ」で懐かしいドラマやアニメが見られるサービスも登場しています。


《多忙な人こそ上手に休息》

 仕事の忙しさにかまけて睡眠時間が削られる日本のビジネスパーソン。ストレスや不安が加われば寝付きも悪くなる。3割の人が寝酒をし、市販の睡眠補助薬も大人気。
アルコールは飲んで数時間後に体を逆に覚せいさせる。市販睡眠補助薬も長期間服用すると少量では効かなくなる。説明書で継続的な服用を禁じている。どうすれば効果的に眠れるか。人間の体内時計は1日を25時間でとらえており漫然と過ごせばリズムは毎日1時間づつ、ずれる。そのずれを調整するのが「朝の光」「朝食」「朝、昼、夜の区別」「運動」「人との接触」の5条件。5条件をビジネス生活に適応させる工夫が快眠のカギとなる。24時間リズムを維持する為朝の起床時間は毎日同じにし、休日も同じ時間に起き、夜早く寝て調整する工夫が休日明けの元気につながる。休日の「寝だめ」は逆効果。昼寝は午後の眠気を除き、仕事のミスを避ける対策になる。椅子に座り目を瞑るだけでいい。最大15分で午後3時までに起きること。午後3時以降の昼寝は夜の寝つきを悪くする。

忙しいビジネスパーソンの快眠8か条
第1条 「日中の充足感」がバロメーター。8時間睡眠にこだわらなくて良い
第2条 起床時間は毎日同じに
第3条 わずかな昼寝が仕事効率を高める。
第4条 夜はカフェイン摂取を避け運動を習慣付けるなどの工夫
第5条 ぬるめの入浴や軽い読書など就寝前には自分なりのリラックス法を
第6条 寝室は寝る時以外は入らない。照明を暗く室温は適度に
第7条 無理に眠ろうとしない。遅寝早起きも一法
第8条 医師に相談、体や心の病気をチェック